토마토 효능3 토마토 요리 종류 및 보관방법 요즘 건강을 생각하면서 고기, 생선등의 동물성 식단에서 채소와 과일 위주의 채식위주의 식단으로 바꾸려고 노력하는 리치맘입니다. 주로 제철과일과 야채위주로 먹으며, 항상 토마토, 바나나는 떨어지지 않도록 준비해 둡니다. 식단을 바꾸고 보니 채식위주의 식단이 씻고 바로 먹어 간편하지만, 우리 가족들에게는 같은 토마토여도 다양하게 만들어 주고 싶다는 생각이 들어 토마토 요리들을 정리해 봅니다. 토마토 효능 알아보기 토마토의 다양한 요리법 그럼 다양한 토마토를 활용한 다양한 레시피를 소개해 보겠습니다. 아래 정리해드린 다양한 요리법들을 보시고 토마토를 활용하여 맛있고 건강한 요리를 만들어보세요. 각각의 요리는 토마토라는 기본 재료는 같지만 다른 재료와 함께 조합되어 다양한 맛과 향을 선사합니다. 토마토 샐러드 .. 2023. 10. 23. 토마토와 신장, 건강을 지키자 이번 건강검진 결과 신장에 이상이 있어 다시 재검해야 한다는 결과지를 받았습니다. 생각해 보니 요즘 기름진 음식을 먹으면 다리가 많이 부었는데 신장이 안 좋아서 그랬던 것 같다는 생각이 들었습니다. 이후, 동물성단백질, 염분이 많은 음식, 기름진음식을 줄이고 매일 맛있는 토마토와 채식위주의 식사를 하니 확실히 다리가 부지 않고 몸이 가벼워진 기분입니다. 아직 병원에 방문 이긴 하지만 음식을 통해 몸이 좋아지는 걸 느끼니 매일 먹는 토마토와 신장과의 관계가 궁금해져 자세히 알아보게 되었습니다. 1. 토마토와 신장 건강의 관계 토마토는 많은 사람들에게 친숙한 과일 중 하나입니다. 그러나 토마토가 신장 건강에 미치는 영향에 대해서는 잘 알려져 있지 않습니다. 그래서 제가 토마토가 신장 건강에 미치는 효과에 대.. 2023. 10. 21. 토마토 효능과 건강에 미치는 영향 제가 마트에 갈때마다 항상 사오는 야채가 있습니다. 바로 토마토인데요, TV에서 그리고 저희 할머니 할아버지께서 건강에 좋다고 자주 드시는 모습을 보고 들어 정확한 이유도 모른체 구매 하며 꾸준히 먹고있습니다. 그래서 오늘은 이왕 먹는거 알고 먹어야 겠다는 생각에 토마토의 효능과 이 토마토가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 토마토와 면역력 강화 토마토는 비타민 C와 베타카로틴, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 이러한 영양소들은 자유로운 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하여 면역 체계의 원활한 작동을 돕습니다. 또한, 토마토에는 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 리코펜은 암, 심장 질환 및 .. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
